Introducere și Obiective

• Prezentarea scopului și obiectivelor workshop-ului.
• Încurajarea participării active și stabilirea unui mediu respectuos și deschis.

Ce Sunt Menopauza și Perimenopauza?

• Definiții și diferențe între menopauză și perimenopauză.
• Explicarea procesului biologic și a variațiilor individuale.

Simptome și Semne

• Prezentarea simptomelor comune ale menopauzei și perimenopauzei.
• Discutarea impactului asupra sănătății fizice și emoționale.

Managementul Simptomelor și Opțiuni de Tratament

• Strategii de auto-îngrijire și modificări ale stilului de viață.
• Opțiuni medicale și non-medicale de tratament.
• Importanța consultării medicale pentru un plan de tratament personalizat.

Sănătatea Mentală și Emoțională

• Gestionarea schimbărilor de dispoziție și a anxietății.
• Strategii de reducere a stresului și sprijin pentru sănătatea mintală.

Sănătatea Sexuală și Relațiile

• Impactul menopauzei asupra sănătății sexuale și a relațiilor.
• Discuții despre intimitate, comunicare și tratamente pentru simptomele sexuale.

Sănătatea Osoasă și Cardiovasculară

• Prevenirea osteoporozei și a bolilor cardiovasculare.
• Importanța nutriției, exercițiilor fizice și screening-ului regulat.

Sesiune de Întrebări și Răspunsuri

• Oportunitate pentru participanți de a adresa întrebări și de a împărtăși experiențe.

Evaluare și Feedback

• Colectarea feedback-ului participanților pentru a îmbunătăți workshop-urile viitoare.

Costul workshopului va fi stabilit punctual.